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留学生应注意的留学心理健康问题

乐桥教育院校走访与观察(leqiaoedu.com) / 2016-12-05
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   中国留学生在迫于文化冲突与学业压力会遇到的心理健康问题,因为负面情绪而出现抑郁症、精神疾病的问题(特别是低龄留学生);从而影响学生在海外顺利完成学业,乐桥教育出国留学咨询专家为大家详解克服心理问题的方法:

 

 

  1、注重抗挫折力、减压机制、交流能力等软因素培养

 

 

  随着中国经济的发展,留学签证门槛低,好多低领学生早早离开父母去海外学习与生活,而国外并没有为这些急速增加的国际学生配备相应的心里资源;在对心理健康的定义中有这么一句话:“个人能够实现自己的潜能,舒缓生活中的压力,有效率地工作,为社区做贡献的状态”,有的学生由于语言和文化的障碍,学习和生活上失去了成就感和亲密的人际关系,没了上进的动力,程开始沉迷于电脑游戏,荒废学业不说,脾气也开始异常暴躁,情绪起伏大,最后以被开除告终。有的对国外同学相对成熟、开放的穿衣打扮有认知差异,但开放的态度和强烈的求知欲,在学业和人际关系上的顺利适应,为她之后4年的成长打下了良好的基础。其实在孩子在成长过程中要培养出良好的心理素质,关键作用会在于抗挫折力、减压机制、交流能力等软因素;

 

 

  2、全面了解,知难而进,培养独立生活和自理能力

 

 

  在美国,青少年(13-17)压力指数超过健康标准,据表示,83%认为学校是压力的主要来源,其中40%是自己易怒、36%是紧张或焦虑、30%长期情绪低落或抑郁;在对5000名高中生的普查发现,54%的女生和32%的男生在一个月有三个以上与压力有关的身体症状(头疼、腹痛、难以入睡等),现在,有些中国留学生因为被繁重的课业打个措手不及导致抑郁;而有的学生早早了解到国外的侧重点在理解和应用,强调交流合作,同时考虑课外活动的全面发展(如校园广播主持人、外语(课程)节组织者、担任宿舍长,协助老师管理宿舍等),和家长一起挑选合适的高中学校,且在出国前刻意培养自己的独立生活和自理能力,那么这样一来,我们中国留学生将会有很不错的海外学习与生活的双重收获;

 

 

  3、建立成就感和亲密人际关系,勿盲目崇拜西方教育

 

 

  孩子在健康成长中,必定需要在生活和学习方面经常感受到成就感和亲密的人际关系。那这些是除了基本的生理需求外,一定要满足自己“安全感,爱和尊重”的需求,若没有被认同、接纳和尊重,人就很容易产生孤独感与疏离感,从而在心理健康问题留学隐患;在中国留学生中,很多青少年情绪化、易怒、冲动、注意力不集中、做事欠条理、易受毒品和酒的诱惑以及喜欢冒险的本质原因。而且,青少年时期本来就是精神健康问题的高危期。小大人一样的少年,因为荷尔蒙的变化,情绪易波动,行为等各方面需要父母更多的耐心和引导。

 

 

  任何变化都会带来不同程度的焦虑,特别是突然来到完全陌生的环境。因为语言和文化障碍,绝大多数小留学生短时间内很难融入新同学的圈子,容易产生自卑感和边缘感。同时,当心理遇到问题时,不习惯与别人分享。青少年在外面受到挫折、孤独、无助的时候,也很少知道该怎样减压,寻求帮助或解决问题。这种情况下,身边有亲人或好友,能经常交流、讨论、释放紧张情绪等,对孩子的心理健康非常关键。

 

 

  总之,家长急着把孩子送到国外读书,其苦心不难理解。不过,因此而盲目崇拜西方教育,看不到文化差异对孩子心理健康的巨大挑战,隐患无穷。最好的教育不一定在国外,除非孩子有良好的心理素质、学习态度和行为习惯,否则不应该让他们在18岁前自己去国外读书。如果缺乏安全感,丧失了在熟悉的环境下发展积极的自我意识以及健康的抗压机制的机会,留学只会增加心理问题爆发的机率。(作者谢刚,系美国旧金山湾区学校心理学家、天普大学学校心理学博士)

 

 

 

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